por Carlos de la Rubia

Cómo eliminar la presión del trade

Cuando un trader abre una operación, se enfrenta a la incertidumbre y la volatilidad del mercado. Cada operación puede ser un éxito o un fracaso, lo que genera una gran presión en el trader. Esta presión puede ser abrumadora y afectar negativamente el desempeño del trader. En este artículo, discutiremos por qué existe esa presión en cada operación, cómo se identifica y qué técnicas psicológicas pueden ayudar a eliminar o reducir la presión en ese momento.

¿Por qué existe esa presión en cada operación?

La presión en cada operación se debe a la naturaleza del trading. El trading es una actividad financiera en la que se compran y venden activos con el objetivo de obtener beneficios. Cada operación implica riesgos y puede llevar a ganancias o pérdidas. El resultado de cada operación es incierto y esto genera ansiedad y presión en el trader. Además, el trading implica decisiones rápidas y en tiempo real, lo que aumenta la presión en el trader.

La falta de experiencia y conocimientos previos puede hacer que los traders novatos no sean conscientes de la presión que implica cada operación, pero a medida que ganan experiencia y conocimientos, pueden comenzar a sentir la presión y a buscar técnicas para reducirla o eliminarla. Es importante que los traders novatos se den cuenta de la presión que implica el trading y aprendan a manejarla de manera efectiva para mejorar su desempeño a largo plazo. Quizá la emoción inicial y las grandes expectativas de ganancias y riquezas te hacen pensar que esto será un paseo en el cual haciendo un click vas a ganar dinero. Pero luego te enfrentas a la realidad, ese click es mucho más que un simple click y hay mucha presión tanto en realizarlo como en pararlo. Si no aprendes a como manejar esa presión, estarás abocado al fracaso.

Cómo se identifica esa presión y qué pensamientos tiene el trader

Cuando un trader está bajo presión, su cuerpo y mente pueden experimentar una variedad de sensaciones fisiológicas, pensamientos, emociones y comportamientos que son indicativos de la presión.

En términos de sensaciones fisiológicas, los traders pueden experimentar tensión muscular, sudoración, taquicardia, palpitaciones, y una sensación de calor o frío en la piel. Además, pueden experimentar sensaciones como náuseas, dolores de cabeza, mareo y temblores. Estas sensaciones pueden ser una señal de que el trader está bajo presión y puede afectar su capacidad para tomar decisiones informadas.

En cuanto a los pensamientos, los traders pueden experimentar una variedad de pensamientos negativos y preocupaciones en relación con la operación que están realizando. Por ejemplo, pueden pensar “¿y si pierdo todo mi dinero?” o “¿y si esta operación me lleva a la quiebra?” o “no puedo permitirme perder esta operación” o “tengo que ganar esta operación para recuperar las pérdidas anteriores” . Estos pensamientos pueden generar ansiedad y miedo en el trader, lo que puede afectar su capacidad para tomar decisiones informadas.

En términos de emociones, los traders pueden experimentar ansiedad, estrés, miedo, frustración, y en algunos casos, ira. Estas emociones pueden ser una señal de que el trader está bajo presión y puede afectar su capacidad para mantener la calma y tomar decisiones informadas.

Finalmente, en términos de comportamiento, los traders pueden mostrar signos de nerviosismo, agitación, impulsividad, o indecisión. Por ejemplo, pueden cambiar constantemente de opinión o tomar decisiones impulsivas sin evaluar completamente la situación. Estos comportamientos pueden ser una señal de que el trader está bajo presión y puede afectar su capacidad para tomar decisiones informadas.

Desde una perspectiva psicológica, la presión en el trading se debe a la incertidumbre y el riesgo asociado a cada operación. La incertidumbre y el riesgo generan ansiedad y preocupación en el trader, lo que a su vez puede generar pensamientos negativos y emociones negativas. Además, la presión puede ser exacerbada por la necesidad de tomar decisiones rápidas y precisas en tiempo real.

Es importante que los traders identifiquen estos síntomas de presión en sí mismos y aprendan a manejarlos de manera efectiva. Las técnicas de relajación, el diálogo interno positivo y la visualización son algunas de las herramientas que pueden ayudar a los traders a reducir la presión y mejorar su capacidad para tomar decisiones informadas. También es importante que los traders tengan una estrategia de trading bien definida y sigan las mejores prácticas de gestión de riesgos para reducir la presión y la ansiedad asociadas al trading.

Cómo eliminar o reducir la presión en ese momento

Existen técnicas psicológicas que pueden ayudar a eliminar o reducir la presión en el momento de la operación. A continuación, presentamos algunas técnicas:

  • La respiración profunda: La respiración profunda puede ayudar a reducir la ansiedad y la presión en el trader. El trader puede inhalar profundamente y exhalar lentamente varias veces antes de abrir una operación.
  • La meditación: La meditación puede ayudar al trader a relajarse y a centrarse en el momento presente. El trader puede practicar la meditación antes de operar para reducir la presión.
  • La visualización: La visualización puede ayudar al trader a imaginar un resultado positivo de la operación y a reducir la presión. El trader puede cerrar los ojos y visualizar el resultado positivo de la operación antes de abrirla.
  • La técnica del diálogo interno positivo: El trader puede practicar el diálogo interno positivo antes de operar. El trader puede repetir afirmaciones positivas, como “soy un trader competente y seguro de mí mismo” o “estoy preparado para enfrentar los riesgos del mercado”.
  • La técnica de poner la operación en una perspectiva más amplia es una herramienta efectiva para reducir la presión psicológica en el momento de la operación. Esta técnica consiste en visualizar la operación como una sola parte de un conjunto más grande de operaciones que se realizarán a lo largo de un período de tiempo más largo. Al poner la operación en esta perspectiva más amplia, el trader puede reducir la presión de pensar que se lo juega todo en una sola operación.

Hay varios beneficios de utilizar esta técnica. En primer lugar, el trader puede reducir la ansiedad y el miedo asociados con una operación específica. Al visualizar la operación como solo uno más de los 300 que realizará en todo un año, el trader puede reducir la presión psicológica y la tensión muscular que pueden afectar su capacidad para tomar decisiones informadas.

En segundo lugar, al poner la operación en una perspectiva más amplia, el trader puede reducir la importancia de una sola operación y enfocarse en el proceso general del trading. Esto puede ayudar al trader a mantener una mentalidad más equilibrada y centrada en el proceso, en lugar de estar obsesionado con el resultado de una sola operación.

En tercer lugar, al utilizar esta técnica, el trader puede mantener una visión más realista de sus resultados generales. En lugar de esperar ganar en cada operación, el trader puede reconocer que habrá operaciones ganadoras y perdedoras y que el éxito se mide en función del resultado general de las operaciones a largo plazo. Esto puede ayudar al trader a evitar la presión de esperar ganar en cada operación y en su lugar, enfocarse en el proceso de trading y en la gestión de riesgos.

Esta técnica puede ser especialmente útil para traders que luchan con la presión de esperar ganar en cada operación y necesitan un enfoque más equilibrado y centrado en el proceso.

Conclusiones

No vas a eliminar la presión del trade completamente porque esta profesión está acompañada de esa presión. Pero sí que puedes reducir su intensidad y tener más control sobre la situación. Para tener ese control, debes trabajar en tus sensaciones físicas, en tus pensamientos y en tus emociones. Si eres capaz de frenar esos pensamientos ansiógenos, darles una nueva lectura y visualizar cada una de las entradas como simplemente una operación dentro de todas las que harás en el año, tu capacidad de atención y regulación emocional será mucho mejor. En última instancia, es importante recordar que el objetivo no es ganar todas las operaciones, sino terminar el año en positivo. Al enfocarse en la gestión de riesgos y el proceso general del trading, puedes reducir la presión y mejorar tu capacidad para tomar decisiones informadas.


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