por Carlos de la Rubia

Aprende a enfadarte

¿Alguna vez te has preguntado si el enfado puede ser tu mejor aliado en el trading? A menudo se habla de la importancia de gestionar las emociones negativas, pero ¿qué pasa si aprendemos a aprovecharlas? El enfado puede ser una emoción poderosa que nos impulsa a tomar acción y a mejorar. Pero, ¿cómo aprender a enfadarnos de manera correcta? ¿Cómo podemos aprovechar el enfado para mejorar nuestra operativa en lugar de dejarnos arrastrar por él? Descubre cómo puedes aprender a enfadarte de forma correcta para mejorar y no empeorar como trader.

Cuando aparece el enfado

El enfado puede aparecer en varios momentos durante el trading, y puede tener varias causas. Algunas de las situaciones en las que el enfado puede surgir incluyen:

  • Pérdida de operaciones: El enfado puede aparecer cuando un trader experimenta una pérdida en una operación, especialmente si se siente que la pérdida fue evitable o si la pérdida fue significativa. El stop nos enfada a todos, la diferencia radica en cómo reaccionamos ante ese enfado.
  • Errores: El enfado también puede surgir cuando un trader comete un error, ya sea en el análisis de mercado, en la ejecución de una orden, o en la gestión del riesgo.
  • Falta de control: El enfado puede surgir cuando un trader se siente impotente ante una situación en el mercado o siente que no tiene control sobre su comercio.
  • Comparación con otros trader: El enfado también puede surgir cuando un trader se compara con otros traders y se siente insatisfecho con su rendimiento en comparación con el de otros.

Es importante recordar que las emociones son naturales y es normal que surjan en cualquier actividad, incluyendo el trading. Sin embargo, es importante tener habilidades para manejarlas de manera efectiva para evitar tomar decisiones irracionales y reducir el impacto negativo en el rendimiento de tu operativa.

Consecuencia negativas por dejarte llevar por el enfado

Dejarse llevar por el enfado mientras se hace trading puede tener varias consecuencias negativas, algunas de las cuales incluyen:

  • Decisiones de trading irracionales: El enfado puede dar lugar a decisiones de trading impulsivas e irracionales, como tomar posiciones excesivas o salir de una posición antes de tiempo.
  • Pérdida de disciplina de trading: El enfado puede hacer que un trader pierda la disciplina y se aleje de su plan de trading y estrategia, lo que aumenta el riesgo de pérdidas.
  • Aumento del riesgo: El enfado puede llevar a un trader a tomar decisiones de trading de alto riesgo, lo que aumenta las posibilidades de pérdidas significativas.
  • Impacto negativo en el rendimiento: El enfado puede tener un impacto negativo en el rendimiento del trading a largo plazo, ya que las decisiones impulsivas e irracionales pueden acumularse y llevar a pérdidas significativas.
  • Impacto en la salud mental: Finalmente el enfado prolongado puede tener un impacto negativo en la salud mental, ya que puede causar ansiedad, estrés y depresión.

Es importante desarrollar una buena gestión emocional para poder mantener un enfoque lógico y racional mientras se hace trading. Esto puede incluir la práctica de técnicas de relajación y meditación, el establecimiento de un plan de comercio sólido y una estrategia de salida, y la identificación y regulación de las propias emociones.

Como enfadarse bien

Las emociones son naturales y el enfado es una emoción común que puede surgir mientras se hace trading. Sin embargo, es importante aprender a gestionar y regular estas emociones para evitar que afecten negativamente a la operativa. Algunas formas en las que puedes aprender a enfadarte de manera correcta incluyen:

  • Identificar la fuente de tu enfado: Es importante identificar la causa de tu enfado para poder abordarlo de manera efectiva. Puede ser una pérdida en una operación, un error cometido, o una situación en el mercado que te hace sentir impotente. Sin identificación, no hay avance. En ocasiones, puede ser que previamente ya vinieras encendido por otro motivo fuera del trading y tuvieras la mecha más corta. Presta atención siempre a tu estado emocional.
  • Aceptar tus emociones: Es importante aceptar tus emociones y darte permiso para sentirlas, pero no dejarte llevar por ellas. Aceptar tus emociones te ayudará a tener una mayor perspectiva y a tomar decisiones más lógicas.
  • Practicar la regulación emocional: Existen diversas técnicas para regular las emociones, como la meditación, la respiración profunda, o la técnica de “poner las emociones en una nube” que consiste en observar tus emociones sin juzgarlas y sin reaccionar a ellas.
  • Establecer un plan de acción: Una vez identificada la causa de tu enfado, es importante establecer un plan de acción para abordarla. Por ejemplo, si el enfado surge debido a una pérdida en una operación, puedes establecer un plan para actuar en el futuro delante de esta situación. Por ejemplo, tras un stop, cierro el ordenador de forma inmediata y salgo a dar un paseo. Ese tiempo será de reflexión, reconocimiento, aceptación y búsqueda de cómo mejorar esa situación. Con la práctica y el tiempo, esa aceptación la harás en directo y no tendrás que marcharte. Pero si hoy por hoy, cuando te quedas te dejas llevar por el enfado y tomas peores decisiones, es mejor marcharte.
  • Tomar un tiempo para ti: Si sientes que el enfado está afectando a tu operativa, es importante tomar un tiempo para ti y alejarte del mercado. Puedes hacer una actividad relajante, como leer un libro, hacer ejercicio, o pasar tiempo con amigos y familiares.

Ten en cuenta que la gestión emocional es un proceso continuo y se requiere tiempo y práctica para desarrollar habilidades y herramientas para manejar las emociones de manera efectiva.

El problema no es el enfado, sino tu reacción ante él

Es cierto que el problema no es la emoción en sí, sino cómo reaccionas ante esta emoción. Como trader puedes tener diferentes tipos de reacciones ante el enfado, puedes ser de los que se dejan llevar por la emoción hasta de los que hacen una correcta gestión de ese enfado. Algunas de las reacciones comunes que se pueden tener ante el enfado incluyen:

  • Reacción impulsiva: Algunos traders pueden reaccionar de manera impulsiva ante el enfado, tomar decisiones de comercio irracionales y no seguir su plan de comercio o estrategia. Pueden salir de una posición antes de tiempo, tomar posiciones excesivas o tomar decisiones de alto riesgo.
  • Reacción evasiva: Otros traders pueden reaccionar evadiendo el enfado o negando que están enfadados. Pueden no querer enfrentar la pérdida o el error y pueden continuar operando como si nada hubiera pasado.
  • Reacción de represión: Algunos traders pueden reprimir sus sentimientos de enfado y no expresarlos. Pueden sentir que el enfado es negativo y tratar de ignorarlo o reprimirlo.
  • Reacción de gestión racional: Finalmente, algunos traders pueden reaccionar a la emoción de enfado de manera racional y efectiva, identificando la causa de su enfado, aceptando su emoción, y estableciendo un plan de acción para abordarlo. Pueden tomarse un tiempo para alejarse del mercado, regular sus emociones, y volver al mercado con una mente clara y un enfoque lógico.

Cada trader es diferente y puede tener reacciones diferentes ante el enfado, pero es importante trabajar en desarrollar una buena gestión emocional para poder manejar de manera efectiva las emociones y evitar reacciones negativas que puedan afectar negativamente en la operativa.

Conclusión

En resumen, la gestión emocional es un aspecto clave en el trading y el enfado es una emoción común que puede surgir, es importante aprender a manejarlo de manera efectiva para evitar tomar decisiones irracionales y reducir el impacto negativo en el rendimiento de tu operativa. Debes aprender a enfadarte ya que no puedes evitar la emoción pero si puedes aprender una gestión correcta.

Esto es un camino, un proceso, de la noche a la mañana no la gestionarás de forma adecuada pero es importante que vayas aceptando tus reacciones y la emoción de enfado para ir mejorando tu gestión. Solo desde la aceptación podrás ir creciendo como trader para acabar siendo un trader profesional y consistente.

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